По рекомендациям специалистов спать нужно не менее семи-восьми часов. А чтобы полноценно отдохнуть необходим свежий и прохладный воздух в комнате, а также чистое постельное белье. Далее расскажет «я житомирянин»
Каждый из нас проводит в постели треть своей жизни. Поэтому очень важно, чтобы этот период времени был полезным для здоровья, а не наоборот его ухудшал. Многое в этом вопросе зависит от постельного белья. .
Как часто нужно менять постельное белье?
Недавно были обнародованы результаты исследования, согласно которому было установлено, что заправлять кровать сразу после того, как вы проснулись категорически нельзя. Это исследование было связано с жизнедеятельностью пылевых клещей. Известно, что этим насекомым для того, чтобы выжить, нужна вода из атмосферы, которую они получают за счет своих маленьких желез расположенных на теле. Поэтому если вы просто будете проветривать простыни и наволочки после ночного сна, это позволяет лишней влаге испариться, что обезводит пылевых клещей и они погибнут. Но, к сожалению, это не единственная проблема, которая возникает, если вовремя не менять белье.
Во время ночного отдыха каждый человек потеет. Здоровые люди могут выделять до 70-80 литров пота в год. А теплая и влажная атмосфера является идеальной средой для развития грибковых культур. Кроме клещей в постельном белье есть отмершие частички кожи, волосы, шерсть животных, поэтому может развиваться патогенная микрофлора, которая может быть причиной серьезных заболеваний. Такой кластер микроорганизмов становится опасным примерно через неделю. Грязь может вызвать чихание и кашель, так как микробы расположены близко к носу и рту, поэтому их легко вдохнуть. Чтобы этого не произошло, белье надо менять раз в неделю.
Конечно, это тогда, когда человек здоров и у него нет болезни гипергидроза. Если у человека повышенное потоотделение, то врачи рекомендуют менять постельное белье минимум ежедневно.
Как часто надо менять белье по возрасту
Частота смены постельного белья зависит не только от ее загрязнения, но и от возрастных показателей. Со дня рождения и до первого года жизни для младенцев специалисты рекомендуют менять постельное белье раз в неделю. Но стирать ее нужно при температурном режиме на уровне не ниже 60 градусов, а еще лучше 90, а также в любом случае гладить горячим утюгом.
Для детей от года и до восьми лет рекомендуется менять простыни и наволочку один раз в две недели, но это при условии, что ребенок ежедневно будет принимать душ или мыться в ванной. Если этого нет, то смена белья должна происходить еженедельно. Детям от восьми до восемнадцати лет надо менять белье немного чаще, примерно раз в 5-6 дней.
.Как отмечалось выше, взрослые должны менять белье каждую неделю независимо от того, как часто вы принимаете душ. Конечно, можно стирать вещи чаще по желанию.
Проблемы со здоровьем которые могут возникнуть, если вовремя не менять белье
Если вовремя не менять белье, то это может стать причиной возникновения проблем со здоровьем, таких как:
- Высыпания. Постельное белье не первой свежести является причиной различных высыпаний, прыщей, раздражений и ранних признаков старения кожи. На белье человек после каждой ночи оставляет остатки омертвевших клеток кожи, волос, кожного сала, пота и других биологических остатков. Простыня человека становится отличным грунтом для размножения различных клещей и микроорганизмов. Поэтому не рекомендуется ложиться спать, если вы не смыли вечерний макияж или не приняли душ.
- Раздражение кожи и экзема. Ситуация может стать еще более трудной, если у человека чувствительная и склонная к раздражениям кожа. Поэтому такому человеку не надо пользоваться жирными кремами на ночь и не накрываться одеялом с головой.
- Грибковые и бактериальные инфекции. Когда постельное белье влага, то это становится отличным местом для того, чтобы там размножались бактерии, грибки и плесень. Так, споры плесени Kladosporium, часто растут на матрасах и могут вызвать астму, пневмонию и грибковые инфекции.
- Клещи. Они из семейства паукообразных и питаются мертвыми частицами кожи, а также вызывают раздражение кожи и воспаление, а также хронические респираторные заболевания. Поэтому если вы долго не меняете постельное белье, их будет труднее избавиться.
- Аллергия. Бактерии и клещи вызывают или усугубляют течение аллергии, потому что влияют на иммунную систему. Основными видами загрязнений, которых надо не допускать на белье, является пыль, плесень и грибки. Они вызывают различные аллергические реакции. Поэтому не нужно жалеть денег на то, чтобы приобрести новое постельное белье, которая сделана из гипоаллергенных материалов, так как они впитывают влагу и плесень и клещи не могут размножаться.
Как считают эксперты, стирка и регулярная смена постельного белья должны происходить не реже одного раза в неделю. Кроме того, важно, менять синтетические подушки раз в два года, а сделаные из пуха — раз в пять лет. Это защитит вас от клещей, грибков и бактерий, а ваш сон станет здоровым.
То, что для очистки постельного белья его можно просто постирать в стиральной машине, известно всем. А как правильно почистить подушку? Существуют несколько способов, которые зависят от наполнителя вашей подушки.
Как почистить подушку?
Ваша подушка должна быть удобной и чистой. Наполнитель подушек становится благоприятной средой для развития патогенных бактерий, потому что может сохранять влагу, пот человека и отмершие клетки кожи. Это, как мы уже говорили, может грозить риском заболевания для человека. Поэтому вопрос чистки подушек является очень важным вопросом. Предоставляем несколько советов как чистить подушки в соответствии с их наполнителя.
Пух и волокно
Смесь пуха и волокна является наиболее распространенным видом наполнителя подушек. Такой наполнитель не боится машинных стирок, но только если выбран правильный режим. Не нужно стирать такую подушку при высокой температуре воды и на высокой скорости. Также важно ознакомиться с рекомендациями на этикетке, там должна быть информация относительно режима стирки.
Перья
Перьевые подушки можно стирать в машинке, но нужно, чтобы были крепкие швы на изделии, чтобы не вылезали перья. Потому что если швы не прочные, после стирки в машинке, можно получить полупустую подушку, а перья будет по всей машинке.
Пена
Пенные подушки не подходят для стирки. Стиральные машины разрушают такой наполнитель. Рекомендуется такую подушку очистить с помощью пылесоса, а затем протереть ее влажной губкой. Чтобы такая подушка меньше пачкалась, наденьте на нее наволочку и чаще ее меняйте.
