Если употреблять неправильные продукты, то очень быстро наши зубы могут быть повреждены. А если подбирать наш рацион верно, то здоровье зубов только улучшится. Далее расскажет «Izhytomyryanyn.com»
Вот список самых полезных продуктов питания для здорового полости рта.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Такая пища насыщена кальцием, поэтому она полезна для наших костей и зубов. Рекомендуется пить больше молока, есть много сыра тем, кто хочет иметь крепкие и здоровые зубы. Также в молочных изделиях есть фосфор и белок, которые станут надежной защитой зубов от поражения кариесом.
ОВОЩИ
Ряд овощей богатый волокнами. Это касается сельдерея, шпината и моркови. Эти представители овощей обладают абризивною свойством, которое способствует очищению зубов от пятен. Также овощные культуры стимулируют выделение слюны, которая может нейтрализовать вредную кислоту во рту, а также проводит повторную реминализацию.
ФРУКТЫ
Фрукты богаты клетчаткой, а также в них много минералов и витаминов. Кроме того, фрукты могут быть натуральными очищающими средствами организма. Например, груша может поставлять кислоту, которая нейтрализует воздействие вредных веществ на зубы.
Кунжутные семена
Кунжут в любом виде защищает нас от бактериального налета на зубах. Это крайне важно для здоровой поролости рта. Кунжут способствует исчезновению стрептококковых бактерий из слюны.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Зеленый чай имеет высокое содержание антиоксидантов благодаря чему является очень полезным. Снижение кислотности слюны, уменьшение бактериального налета, предотвращение кариеса — это все функции зеленого чая. Также он хорошо влияет на десны человека.
Вообще в природе существует много полезных продуктов для нашего организма, но также и те, которые принесут больше вреда чем пользы. Поэтому выбирая тот или иной продукт, подходите к этому с умом и будьте здоровы.
