Якщо вживати неправильні продукти, то дуже швидко наші зуби можуть бути пошкоджені. А якщо підбирати наш раціон вірно, то здоров’я зубів тільки покращиться. Далі розкаже «Izhytomyryanyn.com»
Ось список найкорисніших продуктів харчування для здорової порожнини рота.
МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ
Така їжа насичена кальцієм, тому вона корисна для наших кісток та зубів. Рекомендується пити більше молока, їсти багато сиру тим, хто хоче мати міцні та здорові зуби. Також у молочних виробах є фосфор та білок, які стануть надійним захистом зубів від враження карієсом.
ОВОЧІ
Ряд овочів багатий волокнами. Це стосується селери, шпинату та моркви. Ці представники овочів володіють абризивною властивістю, яка сприяє очищенню зубів від плям. Також овочеві культури стимулюють виділення слини, яка може нейтралізувати шкидливу кислоту в роті, а також проводить повторну реміналізацію.
ФРУКТИ
Фрукти є багатими клітковиною, а також в них багато минералів та вітамінів. Окрім того, фрукти можуть бути натуральними очисними організму. Наприклад, груша може постачати кислоту, яка нейтралізує вплив шкідливих речовин на зуби.
КУНЖУТНЕ НАСІННЯ
Кунжут у будь-якому вигляді захищає нас від бактеріального нальоту на зубах. Це надважливо для здорової порожнини рота. Кунжут сприяє зникненню стрептококових бактерій із слини.
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Зелений чай має високий вміст антиоксидантів завдяки чому є дуже корисним. Зниження кислотності слини, зменшення бактеріального нальоту, запобігання карієсу – це все функції зеленого чаю. Також він добре впливає на ясна людини.
Взагалі у природі існує багато корисних продуктів для нашого організму, але також є і ті, які принесуть більше шкоди ніж користі. Тому обираючи той чи інший продукт, підходьте до цього з розумом та будьте здорові.
