28 ноября 2022

Супрун рассказала, как правильно употреблять кофе

Related

Как понять, что слот готов хорошо платить

Онлайн Хотфиеста автомат на сегодня является самым популярным типом игр в...

Снос памятника Пушкину в Житомире: главные аргументы

Все больше украинцев соглашаются с тем, что памятникам, посвященным...

Полезные советы любителям автобусных путешествий

Путешествовать можно не только летом, но и в любое...

Как житомиряни помогают ВСУ? Не только донатами едиными

Результаты общеукраинского опроса свидетельствуют, что более 51% украинцев донатят....

Share

И.о. главы министерства здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Фейсбук написала о том, как употреблять кофе, чтобы она несла пользу, а не вредила здоровью. Универсальных правил, о том, сколько употреблять этого напитка нет. Но Супрун уверена, что если пить кофе умеренно, то она будет только полезна для здоровья. Далее расскажет «Izhytomyryanyn.com»

Как известно, в кофе содержатся кофеин и полифенольные соединения, а также эфирные масла. Благодаря фенольным соединениям кофе оказывает положительное влияние на организм человека, потому что они работают как антиоксиданты. Также из-за кофеина и полифенолов она влияет на биохимические процессы организма.

По словам Супрун, еще три года назад кофе была исключена из списка соединений, содержащих канцерогены и параллельно внесена в противоопухолевых веществ.

Любимый напиток миллионов людей положительно влияет на различные процессы, которые происходят в теле человека. Так, кофе помогает сосудам и мешает появлению атеросклероза, снижает риск возникновения рака печени, уменьшает проявление панкреатита, который был вызван употреблением алкоголя. Также те, кто любит пить кофе, меньше имеют вероятность заболеть диабетом. Ну и конечно главная функция кофе — это увеличивать сфокусированность, улучшать настроение и борьба с сонливостью.

Супрун рассказывает, что действие кофеина, как и лекарств и стероидных гормонов, обезвреживается в печени. Но ферменты, которые этим занимаются во всех работают по разному. Поэтому одним можно пить кофе много, другим меньше. Люди с мощными цитохромами относят к первым, а вот у кого так называемые «медленные» цитохромы, в них кофеин обезвреживается дольше, поэтому его действие может спровоцировать проблемы с сердцем и может нарушать здоровый сон.

«Если кофе вас сильно действует, от нее колотится сердце, вам тревожно, пересыхает во рту и пропадает сон — не пейте кофе. Именно вам она вредна. Другой вариант — декофеинизированный кофе, имеет антиоксиданты, но не имеет кофеина», — отмечает Супрун.

Также госпожа Ульяна замечает, что от кофе возникает зависимость. Рассказывает, что сначала кофе дает позитив, так как от нее выбрасывается дофамин, серотонин и енжорфины, которые предоставляют нам бодрость и радость. Также от кофе может возникнуть условный рефлекс, связанный с ароматом или длинным потреблением.

Также не желательно пить кофе вместе с молоком или со сладким, а рекомендуется запивать обычной водой и употреблять без сахара. И все же не существует четкой рекомендации, сколько разрешено пить чашек кофе в день. Супрун говорит, что даже генетический тест не учтет всех нюансов. Надо смотреть по своим ощущениям, которые вызываются потреблением кофе. Если вас кофе «не влияет», то можно себе позволить до 6 порций в день, а если наоборот, кофе вас действует возбуждающе, то нужно ограничиться одной порцией в день.

.,.,.,.