Как уберечься от внезапного инфаркта

Резкое изменение погоды и перепад атмосферного давления нередко создают проблемы для тех людей, которые зависят от метеоусловий или имеют расстройства сердечно-сосудистой системы. Далее расскажет "Я Житомирянин"

Как показывает статистика, наиболее распространенной причиной преждевременной смерти человека являются сердечно-сосудистые болезни. Смерть в результате инсульта или инфаркта составляет 68 процентов. Как же уберечься от инфарктов и инсультов? Эти болезни имеют свою профилактику.

Профилактика

Чтобы уменьшить возможность инфаркта, врачи советуют придерживаться простых жизненных привычек:

  • Здоровое питание. Необходимо вводить в свой рацион фрукты и орехи, морепродукты и цельнозерновые злаки. Также нужно уменьшить количество употребления соли;
  • Бросить курить и употреблять алкогольные напитки;
  • Следить за своим весом. Обращаться к семейному врачу и отказаться от вредных привычек. Также в контроле вашего веса вам поможет полноценный сон и отсутствие нервов, а также здоровый рацион питания;
  • Больше заниматься физическими упражнениями. Начните с простого, например, с быстрой ходьбы или бега. Возьмите за привычку делать "планку" ежедневно и растяжку мышц;
  • Психическое здоровье. Не допускать стрессов, перегрузок и бессонницы;
  • Проходить консультации у кардиолога и терапевта.

Врачи советуют проходить профилактические осмотры хотя бы раз в полгода и постоянно контролировать артериальное давление. Но прохождение вот таких профилактических осмотров должно быть обязательным, так как только настоящий специалист сможет правильно оценить ваше состояние здоровья и предоставить нужные рекомендации.

Напомним, что ранее сообщалось как уберечься от магнитных бурь. Люди с крепким здоровьем и крепким иммунитетом обычно не испытывают проявлений магнитных бурь. Поэтому лучшим средством для подготовки к этим явлениям является укрепление организма, спорт или физкультура, здоровая пища и сон. Существует очень много рекомендаций по этой теме, но надо помнить, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обратиться к специалистам. Только специалисты могут правильно сделать диагноз и дать правильную рекомендацию о том, как вам облегчить ваше состояние или какое лекарство вам нужно.

Также, стоит помнить, что в жаркие дни не каждому человеку можно пользоваться холодным душем. Холодный душ, как отличное средство от жары, к сожалению, подойдет не каждому, а особенно надо быть осторожным тем, кто имеет проблемы с сосудами страдает сердечными болезнями.

27. August 2019