Як вберегтись від раптового інфаркту

Різка зміна погоди та перепад атмосферного тиску нерідко створюють проблеми для тих людей, які залежать від метеоумов або мають розлади серцево-судинної системи. Далі розкаже “Я житомирянин”

Як показує статистика, найпоширенішою причиною передчасної смерті людини є серцево-судинні хвороби. Смерть внаслідок інсульту чи інфаркту становить 68 відсотків. Як же вберегтися від інфарктів та інсультів? Ці хвороби мають свою профілактику. 

Профілактика

Щоб зменшити можливість інфаркту, лікарі радять дотримуватись простих життєвих звичок:

  • Здорове харчування. Необхідно вводити у свій раціон фрукти та горіхи, морські продукти та цільнозернові злаки. Також потрібно зменшити кількість вживання солі;
  • Кинути курити та вживати алкогольні напої;
  • Слідкувати за своєю вагою. Звертатися до сімейного лікаря та відмовитись від шкідливих звичок. Також у контролі вашої ваги вам допоможе повноцінний сон та відсутність нервів, а також здоровий раціон харчування;
  • Більше займатися фізичними вправами. Почніть з простого, наприклад, з швидкої ходьби або бігу. Візьміть за звичку робити “планку” щодня та розтяжку м’язів;
  • Психічне здоров’я. Не допускати стресів, перенавантажень та безсоння;
  • Проходити консультації у кардіолога та терапевта.

Лікарі радять проходити профілактичні огляди хоча б раз на півроку та постійно контролювати артеріальний тиск. Але проходження ось таких профілактичних оглядів повинно бути обов’язковим, тому що тільки справжній спеціаліст зможе вірно оцінити ваш стан здоров’я та надати потрібні рекомендації.

Нагадаємо, що раніше повідомлялося як вберегтися від магнітних бурь. Люди з міцним здоров’ям та міцним імунітетом переважно не відчувають проявів магнітних бурь. Тому найкращим засобом для підготовки до цих явищ є зміцнення організму, спорт чи фізкультура, здорова їжа та сон. Існує дуже багато рекомендацій на цю тему, але треба пам’ятати, що при будь-яких проблемах із здоров’ям необхідно звернутися до спеціалістів. Лише фахівці можуть вірно зробити діагноз та надати правильну рекомендацію стосовно того, як вам полегшити ваш стан або які ліки вам потрібні.

Також, варто пам’ятати, що у спекотні дні не кожній людині можна користуватись холодним душем. Холодний душ, як відмінний засіб від спеки, на жаль, підійде не кожному, а особливо треба бути обережним тим, хто має проблеми із судинами чи страждає на серцеві хвороби.

27. August 2019