Йога – это способ поработать над своим телом и внутренним состоянием, изменить сознание, тело и психологическое состояние. Такие занятия на регулярной основе помогут достичь равновесия, гармонизировать внутренний мир и улучшить состояние здоровья. Если же говорить о Fly-Yoga, то такой вариант подойдет для всех возрастов и уровня подготовки Больше об этом расскажет izhytomyryanyn.
Польза йоги
В современном мире, наполненном стрессом и постоянными тревогами, йога становится все более популярной практикой. Полезность йоги следует рассматривать с физической и психологической, духовной сторон.
Регулярные занятия делают тело гибким и сильным, выдержать значительные нагрузки. Стабильная физическая активность помогает укрепить иммунитет.
С психологической точки зрения, йога – это один из эффективных способов борьбы со стрессом, тревожностью. Йога развивает концентрацию внимания, улучшает память, повышает умственную работоспособность.
Если же говорить о духовных предпочтениях, то йога – это еще и способ лучше познать себя, свои сильные и слабые стороны, достичь внутренней гармонии и покоя.
Когда возникла Fly-Yoga?
Это направление йоги является относительно новым, основанным в 1996 году (по другим источникам, в 2000 году) Кристофером Харрисоном. Главной целью таких занятий было развитие гибкости и пластичности, восстановление позвоночника. Для основателя это было крайне важно, ведь он был профессиональным бродвейским хореографом, гимнастом и пляски, который в свое время перенес травму. Врачи запретили ему заниматься, но благодаря Fly-Yoga он сумел восстановить состояние своего здоровья.
Занятия проходят в воздухе на удобных в использовании подвесных гамаках. Такую йогу часто называют антигравитационной или воздушной.
В Украине направление Fly-Yoga начало развиваться в 2010-х годах. Первыми, кто предложил украинцам такой вариант занятий, стали крупные города (Киев, Харьков, Одесса), а затем уже в других городах, среди которых был Житомир.
Особенности Fly-Yoga
Это уникальный вид йоги, сочетающий традиционные асаны с элементами воздушной гимнастики. Такой комбинированный вид тренировок предполагает выполнение упражнений во взвешенном над землей состоянии с использованием специфического инвентаря, например, гамаков, обручей, тканей, ремней, трапеций.
Занятия в гамаках снимают нагрузку с позвоночника, что особенно важно для людей с болями в спине, и укрепляют мышцы кора. Используя гамак, можно делать более глубокие растяжки, чем на полу. Fly-Yoga дарит чувство легкости и свободы, положительно влияя на эмоциональное состояние человека.
Для занятий необходимо одевать удобную и эластичную одежду без украшений или молний, чтобы избежать зацепов за холст. Значительным преимуществом станет одевание костюма, полностью облегающего тело.
Выбирая тренера, важно учитывать темперамент, темп, уровень подготовки. С инструктором должно быть комфортно, тогда будет гораздо комфортнее познавать и овладевать культурой антигравитационной практики.
Многих интересует количество занятий в неделю. Этот момент индивидуален, ведь зависит от желания и уровня подготовки, самочувствия. Новичкам рекомендовано начинать с 2 занятий в неделю, а 3-4 занятия подойдет для тех, кто имеет опыт. В вашем плане занятий должны оставаться дни отдыха и восстановления.
Варианты Fly-Yoga в Житомире
Все больше украинцев ведут сидячий образ жизни. Находясь в одной позе, происходит застой кровообращения. К тому же неправильное сиденье провоцирует смещение позвонков, а спустя некоторое время происходит искривление позвоночника. Последствиями всего этого есть боли и усталость, дискомфорт, плохое настроение, отсутствие сил и другие осложнения. Fly-Yoga помогает разгрузить весь позвоночный столб.
- DIANA FILATOVA.YOGA. Это студия йоги, которая находится по адресу: улица Победы, 53. Студию основала преподавательница, реабилитологиня и йогатерапевт Диана Филатова. Студия находится в торговом центре Premier Hall на 2 этаже левого крыла. Занятия разделены по уровню подготовки: для начинающих и опытных практиков. Специализация на его терапии может быть полезна людям, имеющим проблемы со здоровьем.
- Namaste Yoga Club. Студия находится по адресу: майдан Победы, 3. К преимуществам выбора студии следует отнести широкий спектр программ, возможность выбрать учителя по душе.
- Клуб йоги «Намасте», расположенный по адресу: улица Киевская, 15. Это первый в Житомире клуб, в котором работают сертифицированные преподаватели Ишвара Йоги. Фокус внимания студии сосредоточен на традиционных практиках йоги.
- Yoga & Life. Студия расположена по адресу: переулок Скорульского, 5, кабинет 209. Заведение работает более 10 лет, охватывая групповые и персональные тренировки.
- Оздоровительный центр «Баланс». Студия расположена на улице Домбровского, 24. Заведение хорошо известно комплексным подходом к здоровью, возможность получить дополнительные оздоровительные процедуры (например, массаж). Это центр здоровья, гармонии и красоты, в котором помогут преодолеть проблемы с нарушением осанки, сколиозом, хроническими головными болями, реабилитацией после травм. Житомирянки в оздоровительном центре восстанавливаются в послеродовом периоде. Опытные специалисты помогут подобрать то, что вам нужно.
- SPORT LIFE, расположенный в здании Глобал Ua по улице Киевской, 77. Это известный в городе фитнес-клуб, охватывающий различные направления фитнеса, среди них Fly-Yoga. В клубе работают профессиональные тренеры, используется современное оборудование, есть такие дополнительные услуги как бассейн, сауна и т.д.
- Wings fitness club (Молодежная мода, площадь Победы, 3). Это фитнес-пространство в самом сердце Житомира. Горожане смогут выбрать одно из более чем 15 направлений, сертифицированные тренеры помогут в этом. Первая тренировка бесплатна, что позволяет оценить, насколько такая активность вам подходит. Fly-Yoga – это не просто тренировка, это чувство легкости и свободы, внутренней гармонии.
Это лишь несколько примеров, где можно в Житомире попробовать Fly-Yoga и укрепить тело, успокоить ум, испытать себя. Большинство людей, уже испытавших такое направление йоги, убеждены, что так можно найти свой путь к гармонии.
Почему следует начать?
- Йога – это способ привести свое тело в тонус. Плавный переход от простых к сложным упражнениям позволяет адаптироваться и избавиться от лишних килограммов.
- Это один из способов обрести душевную гармонию, успокоиться при эмоциональных нагрузках, нормализовать сон и психологическое состояние.
- Регулярные занятия йогой – это способ улучшить состояние своего здоровья и выглядеть более свежим.
- Забота о себе и своем организме. С таких занятий начинается любовь к себе.
Это лишь несколько главных причин, почему следует начать, однако выбор только за вами.
Популярность этого направления обусловлена ростом интереса горожан к здоровому образу жизни. Социальные сети также сыграли свою роль в этом, ведь украинцы стали узнавать новые тренды, находить студии в своем городе. В Житомире есть места, где можно заняться Fly-Yoga, остается только выбрать место для занятий.