Йога – це спосіб попрацювати над своїм тілом та внутрішнім станом, змінити свідомість, тіло та психологічний стан. Такі заняття на регулярній основі допоможуть досягнути рівноваги, гармонізувати внутрішній світ та покращити стан здоров’я. Якщо ж говорити про Fly-Yoga, то такий варіант підійде для будь-якого віку та рівня підготовки. Більше про це розповість izhytomyryanyn.
Користь йоги
У сучасному світі, наповненому стресом та постійними тривогами, йога стає все більш популярною практикою. Користь йоги варто розглядати з фізичної та психологічної, духовної сторін.
Регулярні заняття роблять тіло гнучким та сильним, здатним витримати значні навантаження. Стабільна фізична активність допомагає зміцнити імунітет. При всьому цьому покращується постава, зміцнюються м’язи спини. Заняття йогою сприяють збереженню здоров’я суглобів, є профілактикою артриту.
З психологічного погляду, йога – це один з ефективних способів боротьби зі стресом, тривожністю. Йога розвиває концентрацію уваги, покращує пам’ять, підвищує розумову працездатність. Додатковою перевагою стане нормалізація сну.
Якщо ж говорити про духовні переваги, то йога – це ще й спосіб краще пізнати себе, свої сильні та слабкі сторони, досягнути внутрішньої гармонії та спокою.
Коли виникла Fly-Yoga?
Цей напрямок йоги є відносно новим, заснованим у 1996 році (згідно з іншими джерелами, у 2000 році) Крістофером Гаррісоном. Головною метою таких занять був розвиток гнучкості та пластичності, відновлення хребта. Для засновника це було вкрай важливим, адже він був професійним бродвейським хореографом, гімнастом та танцю який у свій час переніс травму. Лікарі заборонили йому займатися, але завдяки Fly-Yogaвін зміг відновити стан свого здоров’я.
Заняття проходять у повітрі на зручних у використанні підвісних гамаках. Таку йогу часто називають антигравітаційною або повітряною.
В Україні напрямок Fly-Yoga почав розвиватися у 2010-х роках. Першими, хто запропонував українцям такий варіант занять, стали великі міста (Київ, Харків, Одеса), а потім вже й в інших містах, серед яких був Житомир.
Особливості Fly-Yoga
Це унікальний вид йоги, який поєднує традиційні асани з елементами повітряної гімнастики. Такий комбінований вид тренувань передбачає виконання вправ у підвішеному над землею стані з використанням специфічного інвентарю, наприклад, гамаків, обручів, тканин, ременів, трапецій.
Заняття в гамаках знімає навантаження з хребта, що особливо важливо для людей з болями у спині, та зміцнюють м’язи кора. Використовуючи гамак, можна робити глибокі розтяжки, ніж на підлозі. Fly-Yoga дарує відчуття легкості та свободи, позитивно впливаючи на емоційний стан людини.
Для занять необхідно одягати зручний та еластичний одяг без прикрас чи блискавок, щоб уникнути зачепів за полотно. Значною перевагою стане одягання костюма, що повністю облягає тіло.
Обираючи тренера, важливо враховувати темперамент, темп, рівень підготовки. З інструктором має бути комфортно, тоді буде значно комфортніше пізнавати та опановувати культуру антигравітаційної практики.
Багатьох цікавить кількість занять на тиждень. Цей момент є індивідуальним, адже залежить від бажання та рівня підготовки, самовідчуття. Новачкам рекомендовано починати з 2 занять на тиждень, а 3-4 заняття підійде для тих, хто має досвід. У вашому плані занять мають залишатися дні для відпочинку та відновлення.
Варіанти Fly-Yoga у Житомирі
Все більше українців ведуть сидячий спосіб життя. Перебуваючи в одній позі, відбувається застій кровообігу. До того ж неправильне сидіння провокує зміщення хребців, а через деякий час відбувається викривлення хребта. Наслідками всього цього є болі та втома, дискомфорт, поганий настрій, відсутність сил та інші ускладнення. Fly-Yoga допомагає розвантажити весь хребетний стовп.
- DIANA FILATOVA.YOGA. Це студія йоги, яка знаходиться за адресою: вулиця Перемоги, 53. Студію заснувала викладачка, реабілітологиня та йогатерапевтка Діана Філатова. Студія знаходиться у торгівельному центрі Premier Hall, на 2 поверсі лівого крила. Заняття розділені за рівнем підготовки: для початківців та досвідчених практиків. Спеціалізація на йоготерапії може бути корисною для людей, які мають проблеми зі здоров’ям.
- Namaste Yoga Club. Студія знаходиться за адресою: майдан Перемоги, 3. До переваг вибору студії варто віднести широкий спектр програм, можливість обрати вчителя до душі.
- Клуб йоги «Намасте», що знаходиться за адресою: вулиця Київська, 15. Це перший у Житомирі клуб, у якому працюють сертифіковані викладачі Ішвара Йоги. Фокус уваги студії зосереджений на традиційних практиках йоги.
- Yoga & Life. Студія розташована за адресою: провулок Скорульського, 5, кабінет 209. Заклад працює понад 10 років, охоплюючи групові та персональні тренування.
- Оздоровчий центр «Баланс». Студія розташована на вулиці Домбровського, 24. Заклад добре відомий комплексним підходом до здоров’я, можливість отримати додаткові оздоровчі процедури (наприклад, масаж). Це центр здоров’я, гармонії та краси, у якому допоможуть подолати проблеми із порушенням постави, сколіозом, хронічними головними болями, реабілітацією після травм. Житомирянки в оздоровчому центрі відновлюються в післяпологовому періоді. Досвідчені фахівці допоможуть підібрати те, що вам потрібно.
- SPORT LIFE, що розташований у будівлі Глобал Ua на вулиці Київській, 77. Це відомий у місті фітнес-клуб, який охоплює різні напрямки фітнесу, серед них Fly-Yoga. У клубі працюють професійні тренери, використовується сучасне обладнання, є такі додаткові послуги, як басейн, сауна тощо.
- Wings fitness club (Молодіжна мода, майдан Перемоги, 3). Це фітнес-простір у самому серці Житомира. Містяни зможуть обрати один із понад 15 напрямків, сертифіковані тренери допоможуть у цьому. Перше тренування є безкоштовним, що дозволяє оцінити, наскільки така активність вам підходить. Fly-Yoga – це не просто тренування, це відчуття легкості та свободи, внутрішньої гармонії.
Це лише декілька прикладів, де можна у Житомирі спробувати Fly-Yoga, та зміцнити тіло, заспокоїти розум, випробувати себе. Більшість людей, які вже спробували такий напрямок йоги, переконані, що так можна віднайти свій шлях до гармонії.
Чому варто почати?
- Йога – це спосіб привести своє тіло в тонус. Плавний перехід від простих до складних вправ дозволяє адаптуватися та позбутися зайвих кілограмів.
- Це один зі способів здобути душевну гармонію, заспокоїтися при емоційних навантаженнях, нормалізувати сон та психологічний стан.
- Регулярні заняття йогою – це спосіб покращити стан свого здоров’я, та мати більш свіжий вигляд.
- Турбота про себе та свій організм. З таких занять розпочинається любов до себе.
Це лише декілька головних причин, чому варто почати, однак вибір лише за вами.
Популярність цього напрямку обумовлена зростанням інтересу містян до здорового способу життя. Соціальні мережі також зіграли свою роль у цьому, адже українці стали дізнаватися про нові тренди, знаходити студії у своєму місті. Тож, у Житомирі є місця, де можна зайнятисяFly-Yoga, залишається лише обрати місце для занять.