29 Січня 2023

Топ кращих спортивних занять для дорослих в Житомирі: не лише фітнес та тренажерна зала

Related

Втекла від війни з Маріуполя до Житомира

Українська земля споконвіку славилася своєю гостинністю, щирістю, добрими і...

Як Житомир боровся з COVID 19

Як би не було сумно констатувати, та в історії...

Дитячий табір Житомирщини «Орлятко». Як ми втратили легенду

Хоч раз в житті відвідати дитячий табір, означає залишити...

Виходив немовля вагою 490 грамів. Історія лікаря з Житомира

Що може бути ціннішим в світі ніж життя людини?...

Поетеса з Житомирщини Наталія Куліш і її збірка «Вірші, написані війною»

Вона — бібліотекар с. Новопіль Оліївської громади та поетеса,...

Share

Життя не обмежується лише роботою. Якщо ви звикли до активностей або цього просто не вистачає у вашому житті, тоді можна обрати один із запропонованих варіантів. Я Житомирянин розповість про ці заняття, які стануть одним із способів відволіктися, покращити стан здоров’я та зарядитися енергією.

Танці

Регулярні заняття роблять людину красивою та підтягнутою, сприяють оздоровленню. Завдяки танцям формується ряд корисних звичок. Ви помітите красиву поставу та те, як йдуть геть зайві кілограми, покращується координація рухів, підвищується витривалість. Ви починаєте відчувати ритм, підвищується самооцінка.

Заняття танцями — це ще й нові знайомі, друзі, однодумці, з якими буде приємно приходити на заняття та у вільний час зустрічатися для подальшого спілкування.

Щоб визначитися зі школою чи студією танців, варто для початку зрозуміти, який стиль вам краще за все підійде. Декілька порад допоможуть в цьому:

  • вивчіть інформацію про кожний напрямок;
  • ознайомтеся з фото та відео;
  • яку музику ви полюбляєте? Якому стилю вона відповідає? Відповіді допоможуть у виборі.

Вартість занять залежить від студії та танцювальної школи, групових чи індивідуальних занять.

Сучасні танці

До сучасних напрямків відносять Тверк або Буті денс — це ефектний танцювальний напрямок, в основі танцю — активні рухи сідницями та бедрами. Танець розкриває жіночу енергетику, додаючи тим самим впевненості.

  1. Студія танцю «XDT» заснована в 2005 році Павлом Скріпуновим. Основні напрямки: Hip-Hop (New Style), LA Style, заняття проходять в «Палаці Культури».
  2. В «Dance Life» навчають сучасним танцям житомирян. В 2010 році танцювальний клуб став «Народним брендом» в Житомирі. Клуби розташовані за такими адресами: вулиця Львівська, 10 та вулиця Київська, 22.

Спортивні танці

Популярне направлення — зумба для дорослих, яка поєднує латинську та міжнародну музику з ритмічними танцювальними рухами. До переваг таких занять відносять наступне:

  • відмінні результати схуднення;
  • заняття тонізують тіло, задіюючи всі м’язи;
  • зацікавленість в продовженні, бажання повернутися до занять, сильна мотивація;
  • універсальний варіант, адже підійде для будь-якого віку. Рухи прості та зрозумілі кожному;
  • заняття значно знижують рівень напруги, тому після важкого робочого дня, наприклад, в офісі — це чудовий варіант.

Сальса та бачата для дорослих доступні в танцювальному центрі «Сузір’я». Сальса — це класичний клубний латиноамериканський танець, який виконують в парі чи в групі. Бачата ж є найбільш чуттєвим танцем, який виконується в парі. Головне в ньому — тісний контакт з партнером, вміння відчути його рухи і ритм.

Заняття проходять за адресою вулиця С. Ріхтера, 6а (ЗОШ 21). Зал на вулиці Кибальчича, 9 (ФОК) закритий.

Go-go

Даний танець поєднує аеробне навантаження з елементами спокусливого танцю. В заняття обов’язково входить розтяжка, тому гнучкість, подолання комплексів та любов до себе гарантовано йде в якості бонусів.

  1. Танцювальна студія «Fiesta» (Ляльковий театр) навчає різним напрямкам, в тому числі нічним клубним танцям (Night Club Dance, Go-go). Житомирянки можуть освоїти стрип-пластику (Strip Plastic), латину Мікс (Latina Mix), Ragga dance hall. Популярністю користується також напрямок — брудні танці /Dirty dancing (сальса, меренге, бачата).
  2. Заняття з гоу-гоу проходять в танцювальній студії «Sky Dance».
  3. Танцювальний центр «VARSHALEX» (вулиця Небесної Сотні, 29а) спеціалізується на заняттях сучасними видами танців. Серед популярних напрямків виділяють стрип-пластику, джаз-фанк, брейкінг, навіть йогу.

Бальні танці

Вони характеризуються помірною активністю, але популярні по всьому світу. Єдине, про що варто пам’ятати — потрібен партнер. Серед позитивних моментів вибору даних занять виділяють:

  • зайва вага втрачається набагато швидше, ніж ви могли собі уявити. Тіло стає підтягнутим при регулярних заняттях;
  • залежно від інтенсивності занять ви спалюєте калорії. Наприклад, за 30 хвилин можна спалити 200-400 кілокалорій;
  • заняття додадуть вам впевненості та щастя, відчуття гнучкості та сили.

В «APT Dance studio» житомиряни мають змогу записатися на заняття.

Клуб спортивних бальних танців «Естет» (вулиця Чехова, 1) постійно проводить набір для дорослих (початківців до 60-ти років). Заняття проходять за адресою: вулиця Чехова, 1.

Танець живота

Він красивий та екзотичний, такий танець можна за бажанням вивчити, опанувавши дане мистецтво. Яскрава танцювальна форма та звабливі рухи — це абсолютно новий досвід, який відобразиться на вашій фігурі. Де записатися на заняття в Житомирі?

  1. В комплексі «Східний» доступні дані заняття. Він знаходиться на вулиці Бориса Тена, 83/83.
  2. Записатися можна в «Hot Arabian danc», в школі східного танцю (вулиця Хлібна, 24).
  3. Студія східних танців «Amida» пропонує дівчатам та жінкам від 16 до 60 років вивчити різні напрямки Арабського танцю, освоїти танець живота Belly Dance. Студія знаходиться в «Палаці Культури» (вулиця 1 травня, 12/5).

Аеробіка

Завдяки даним заняттям ви завжди будете залишатися у формі. За годину можна спалити понад 800 кілокалорій, але доведеться попотіти. Це можна в Житомирі зробити в таких закладах:

  • степ-аеробіка – «BODYLUX-FITNESS» (Боділюкс-Фітнес) на вулиці Перемоги, 1;
  • спортивний клуб «Yes sport» на вулиці Лесі Українки, 32а, де доступний не лише фітнес та заняття в тренажерній залі, але й спортивна аеробіка;
  • в «LIME fitness» (вулиця Кибальчича,9) доступні фітнес-класи, Arabica і Strip Dance.

Йога

В «Yes sport» можна записатися на пілатес чи Хатха йогу.

Оздоровчий центр «БАЛАНС» в Житомирі (вулиця Домбровського, 24) є унікальним простором з досвідченими фахівцями, де можна рухатися без болю. Житомиряни мають змогу обрати одну з наступних практик:

  • більш м’який, найлегший напрямок — Трай йога, яка допомагає слухати себе і бути в гармонії;
  • класичним підходом відрізняється Хатха йога з акцентом на асанах та диханні;
  • за допомогою гамака практикують Флай йогу;
  • більш динамічною та силовою вважають Адхо йогу. Даний варіант часто обирають чоловіки;
  • Агро Йога. Варіант парної йоги — це незабутній досвід, який варто спробувати хоча б одного разу.

Плавання

Це варіант-розслаблення, за допомогою плавання ви зможете забути про втому. Найбільшою популярністю в Житомирі користуються такі басейни:

  • «Авангард», вулиця Старий Бульвар,9. Доступне аматорське плавання та водні види спорту (дорослі групи в тому числі);
  • «Sport Life» (вулиця Київська 77, ТРЦ Глобал), фітнес-клуб з басейном на 6 доріжок.
  •  «Лайм Фітнес», вулиця Кибальчича,9. Плавальний басейн складається з 4 доріжок, глибиною від 90 до 180 см, доступні заняття аква-аеробіки, самостійні та індивідуальні тренування з тренером;
  • в розважальному комплексі «Королівська бочка» (вулиця І. Гонти, 68) є басейн з морською водою, водоспадом, гейзером та аквапарком;
  • «Золоте Руно» (вулиця Сірка, 54) з великим та дитячим басейнами.

Цікаві спортивні заняття урізноманітнять ваше дозвілля — це час для себе. Позитивно і те, який ефект матиме відвідування таких занять — струнка фігура, краще самопочуття, більше сил та енергії. Коло друзів збільшиться, зміняться інтереси. Давно хочете щось обрати і відкладаєте це до умовного понеділка? Не варто, якщо справді бажаєте — робіть це сьогодні.

.,.,.,.