Эмоциональное выгорание – это непременный спутник почти каждого современного человека, чем мы обязаны нашему ритму жизни. Его называют болезнью 21 века и многие даже не замечают, что столкнулись с этой проблемой. Именно поэтому Житомир присоединился к проекту «Фокус на активистку», целью которого было помочь женщинам города научиться предотвращать эмоциональное выгорание, но кроме этого участницы получили много полезной информации, пишет izhytomyryanyn.com.
Немного о проекте
Житомиряне присоединялись к проекту «Фокус на активистку» еще раньше. 16 октября этого года преподаватели Житомирского Государственного университета имени Ивана Франко на своем официальном сайте заявили о завершении неформального обучения, организатором которого стала Ирина Яцик – доцент кафедры дизайна и изобразительного искусства. Целью проведения мероприятий проекта было научиться:
- противодействовать эмоциональному выгоранию;
- сохранять активность во время коронавирусной эпидемии;
- особенностям дистанционного обучения и его вариантам в разных условиях для преподавателей и студентов.
Таким образом, представители проекта поддерживают женщин в образовательной сфере, потому что сейчас они вынуждены овладевать новыми навыками, находиться в необычных условиях и проводить перед монитором гораздо больше времени, чем планировалось в начале.
Предпосылкой для создания проекта и его реализации стала поддержка других инициатив, среди которых:
- Ассоциация «Этнографическая Мастерская» имени Витольда Диновского;
- Общественная Организация «Молодежный фонд Европейских инициатив»;
- Польско-Американский Фонд Свободы в рамках программы «Изменения в регионе»;
- Фонд «Образование для демократии».
Кто из житомирянок еще присоединился к проекту?
Проект «Фокус на активистку» стартовал 16 октября и длился в течение двух недель для жительниц Житомирщины, Киева, Ровно, Львова, Умани и Славянска. Среди житомирянок желания принять участие выразили около 70 женщин. Однако организаторы избрали из них 15 человек, которые больше всего в этом нуждаются. После того как участники получат сертификаты о прохождении курса, они вправе самостоятельно проводить тренинги по преодолению другими эмоционального выгорания.
Ирина Яцик объяснила термин «психологическое истощение». Она сообщила, что это явление преимущественно возникает за 3-5 лет тяжелой нагрузки (например, это процесс регулярной работы или учебы).
Первым звоночком менторка назвала мысли о всесторонней усталости от жизни, которая влечет желание выполнять все свои задачи идеально. Однако таким образом человек еще больше себя истощает, а на работу уходит втрое больше времени. Итог игнорирования таких тенденций – подсказки от организма, человек хочет перемен. Если желание переехать, уволиться, сделать перестановку не воплощается, человек в эмоциональном плане может еще глубже погрузиться в проблему.
Кстати, Ирина Яцик — женщина, которая занимается многими деятельностью: она преподает в университете, где проректор, имеет собственный бизнес и воспитывает троих детей. Поэтому ее советы по преодолению эмоционального выгорания действительно могут быть полезны.