Емоційне вигорання – це неодмінний супутник майже кожної сучасної людини, чим ми завдячуємо нашому ритму життя. Його називають хворобою 21 століття та багато хто навіть не помічає, що зіткнувся з цією проблемою. Саме тому Житомир долучився до проєкту “Фокус на активістку”, метою якого було допомогти жінкам міста навчитися запобігати емоційному вигоранню, але крім цього учасниці отримали багато корисної інформації, пише izhytomyryanyn.com.
Трохи про проєкт
Житомиряни долучалися до проєкту “Фокус на активістку” ще раніше. 16 жовтня цього року викладачі Житомирського Державного університету імені Івана Франка на своєму офіційному сайті заявили про завершення неформального навчання, організаторкою якого стала Ірина Яцик – доцентка кафедри дизайну та образотворчого мистецтва. Метою проведення заходів проєкту було навчитися:
- протидіяти емоційному вигоранню;
- зберігати активність під час коронавірусної епідемії;
- особливостям дистанційного навчання та його варіантам в різних умовах для викладачів та студентів.
Таким чином представники проєкту підтримують жінок у освітній сфері, тому що зараз вони вимушені опановувати нові навички, знаходитися у незвичних умовах та проводити перед монітором набагато більше часу, ніж планувалося на початку.
Передумовою для створення проєкту та його реалізації стала підтримка інших ініціатив, серед яких:
- Асоціація “Етнографічна Майстерня” імені Вітольда Диновського;
- Громадська Організація “Молодіжна фундація Європейських ініціатив”;
- Польско-Американський Фонд Свободи в рамках програми “Зміни у регіоні”;
- Фонд “Освіта для демократії”.
Хто з житомирянок ще долучився до проєкту?
Проєкт “Фокус на активістку” стартував 16 жовтня та тривав протягом двох тижнів для мешканок Житомирщини, Києва, Рівного, Львова, Умані та Слов’янська. Серед житомирянок бажання взяти участь виразили близько 70-и жінок. Проте організатори обрали з них 15 людей, які найбільше цього потребують. Після того, як учасниці отримають сертифікати про проходження курсу, вони матимуть право самостійно проводити тренінги з подолання іншими емоційного вигорання.
Ірина Яцик розтлумачила термін “психологічне виснаження”. Вона повідомила, що це явище переважно виникає за 3-5 років тяжкого навантаження (наприклад, це процес регулярної роботи або навчання).
Першим дзвіночком менторка назвала думки про всебічну втому від життя, яка тягне за собою бажання виконувати усі свої завдання ідеально. Проте таким чином людина ще більше себе виснажує, а на роботу затрачається втричі більше часу. Підсумок ігнорування таких тенденцій – підказки від організму, людина хоче змін. Якщо бажання переїхати, звільнитися, зробити перестановку не втілюється, людина у емоційному плані може ще глибше зануритися у проблему.
До речі, Ірина Яцик – жінка, яка займається багатьма діяльностями: вона викладає у університеті, де є проректоркою, має власний бізнес та виховує трьох дітей. Тому її поради щодо подолання емоційного вигорання справді можуть стати у нагоді.
