Холодный душ летом - польза или вред: рекомендации врачей для жаркого сезона

Далеко не все люди нормально переносят жару в летние дни. Кому-то может стать плохо, другие чувствуют слабость и головокружение, у некоторых пропадает аппетит или сон ... Поможет ли холодный душ? Медики дали свой ответ по этому поводу.

Далее информирует "Я житомирянин"

По мнению специалистов, важно помнить о противопоказаниях к различным процедурам и действиям, на которые решаются люди, изнывая от жары.

Холодный душ полезен не всем

Дело в том, что в жаркие часы, когда воздух горячее, некоторым может быть опасно принимать ледяной душ. Да, это действительно бодрит, освежает и помогает противостоять жаре, но врачи рекомендуют помнить о том, что вместо пользы можно нанести вред организму.

Людям, у которых есть сбои в работе сердца или проблемы с сосудами, а также тем, чей организм не привык к подобным контрастным процедурам, следует проконсультироваться у врача. И только после этого принимать душ, не включая горячую воду.

Медики советуют принимать более теплый душ, если вы не уверены в своем здоровье, чтобы не рисковать. А вот спортсмены и любители закалки могут без опасения становиться под струи холодной воды - в том случае, если их организму не привыкать к подобным процедурам.

Как еще можно освежиться в жару?

Иногда достаточно просто умыть прохладной водой лицо, шею с зоной декольте и руки во время умывания перед раковиной. Кроме того, можно спасаться от жары прохладительными напитками - каркаде из холодильника или домашний лимонад станут отличными вариантами. Приготовить последний, к слову, очень просто. На кувшин напитка понадобятся чистая вода, нарезанный ломтиками лимон или лайм, сахар или другой подсластитель и по желанию листочек мяты.

Напомним также, что в Минздраве Украины рассказали, как пережить жару. Лето 2019 обещает быть очень жарким. В связи с этим Министерство здравоохранения Украины вынесло предупреждение и рекомендации для тех, кто особенно тяжело переживает высокую температуру воздуха.

Во-первых, медики советуют не находиться без крайней необходимости на улице в период с 11 до 16 часов дня. Именно в это время солнце палит особенно нещадно, что имеет последствия для здоровья людей. Если есть такая возможность, лучше пересидеть опасный период в помещении, которое охлаждается кондиционером или вентилятором. Если же пребывания на открытом солнце не избежать, нужно периодически заходить в тень, чтобы дать телу и организму прийти в себя от жары без последствий для здоровья.

Что касается одежды, выбирать желательно наряды, сделанные из натуральных материалов. Они должны быть максимально легкими и приятными для тела, желательно максимально прикрывать руки и ноги.

Очень важный момент в жару - соблюдение водного режима. У каждого человека, независимо от возраста, всегда должна находиться в доступе прохладная питьевая вода. Пить ее нужно часто и маленькими глотками - это позволит избежать обезвоживания организма.

Следуя рекомендации экспертов, вы сможете сохранить не только свое хорошее самочувствие, но, возможно, даже жизнь! Берегите себя и будьте здоровы!

!!

 

19. June 2019