16 Травня 2022

Холодний душ влітку – користь чи шкода: рекомендації лікарів для спекотного сезону

Related

Житомир туристичний. Поліський All inclusive

З настанням відпусток, літа чи то новорічних свят, всі,...

Як житомирська “Казка на ніч” допомагає дітям подолати тривоги війни

Війна, яка триває в Україні, не може залишатися непоміченою...

Новому Житомиру нові книжки у бібліотеки

В світі одним із ключових критеріїв оцінювання інтелектуального розвитку...

Українська символіка та креатив. Як війна стимулювала бізнес?

Для всіх українців важким та болючим був ранок 24...

Як стати донором під час війни? Поради та рекомендації

Наша країна досі знаходиться в стані війни. Ні в...

Share

Далеко не всі люди нормально переносять спеку в літні дні. Комусь може стати погано, інші відчувають слабкість і запаморочення, у деяких пропадає апетит або сон … Чи допоможе холодний душ? Медики дали свою відповідь з цього приводу.

Далі інформує “Я житомирянин”

На думку фахівців, важливо пам’ятати про протипоказання до багатьох процедур і дій, на які зважуються люди, знемагаючи від спеки.

Холодний душ корисний не всім

Справа в тому, що в спекотні години, коли повітря порівняно гаряче, деяким може бути небезпечно приймати крижаний душ. Так, це дійсно бадьорить, освіжає і допомагає протистояти спеці, але лікарі  рекомендують пам’ятати про те, що замість користі можна завдати шкоди організму.

Людям, у яких є збої в роботі серця або проблеми з судинами, а також тим, чий організм не звик до подібних контрастних процедур, слід проконсультуватися у лікаря. І тільки після цього приймати душ, не включаючи гарячу воду.

Медики радять приймати більш теплий душ, якщо ви не впевнені у своєму здоров’ї, щоб не ризикувати. А ось спортсмени і любителі гарту можуть без побоювання ставати під струмені холодної води – в тому випадку, якщо їх організму не звикати до подібних процедур.

Як ще можна освіжитися у спеку?

Іноді досить просто умити прохолодною водою обличчя, шию з зоною декольте і руки під час вмивання перед раковиною. Крім того, можна рятуватися від спеки прохолодними напоями – каркаде з холодильника або домашній лимонад стануть відмінними варіантами.

Приготувати останній, до слова, дуже просто. На глечик напою знадобляться чиста вода, нарізаний скибочками лимон або лайм, цукор або інший підсолоджувач і за бажанням листочок м’яти.  

Нагадаємо також, що у МОЗ України розповіли, як пережити спеку. Літо 2019 обіцяє бути дуже спекотним. У зв’язку з цим Міністерство охорони здоров’я України винесло попередження та рекомендації для тих, хто особливо важко переживає високу температуру повітря.

По-перше, медики радять не перебувати без крайньої необхідності на вулиці в період з 11 до 16 годин дня. Саме в цей час сонце палить особливо нещадно, що має  наслідки для здоров’я людей. Якщо є така можливість, краще пересидіти небезпечний період в приміщенні, що охолоджується кондиціонером або вентилятором. Якщо ж перебування на відкритому сонці не уникнути, потрібно періодично заходити в тінь, щоб дати тілу і організму прийти в себе від спеки без наслідків для здоров’я.

Що стосується одягу, вибирати бажано наряди, зроблені з натуральних матеріалів. Вони повинні бути максимально легкими і приємними для тіла, бажано максимально прикривають руки і ноги.

Дуже важливий момент в спеку – дотримання водного режиму. У кожної людини, незалежно від віку, завжди повинна знаходитися в доступі прохолодна питна вода. Пити її потрібно часто і маленькими ковтками – це дозволить уникнути зневоднення організму.

Дотримуючись рекомендації експертів, ви зможете зберегти не тільки своє гарне самопочуття, але, можливо, навіть життя! Бережіть себе і будьте здорові!

!!