28 Вересня 2022

Холодний душ влітку – користь чи шкода: рекомендації лікарів для спекотного сезону

Related

Чим особливий електросамокат для дорослих? Покупка екологічного транспорту у Житомирі

З його допомогою можна легко дістатися пункту призначення. Екологічний...

Житомир в піснях відомих виконавців

Десятки тисяч міст і містечок по всьому світу мають...

Як уникнути помилок при встановленні посудомийної машини?

Більшість користувачів переконані, що під час ремонту або під...

Маловідома футбольна команда Житомирщини

Мільйони фанатів по всій земній кулі погодяться, що футбол...

Про футболістів міста та області

Величезна кількість хлопчиків у світі хоч раз в житті...

Share

Далеко не всі люди нормально переносять спеку в літні дні. Комусь може стати погано, інші відчувають слабкість і запаморочення, у деяких пропадає апетит або сон … Чи допоможе холодний душ? Медики дали свою відповідь з цього приводу.

Далі інформує “Я житомирянин”

На думку фахівців, важливо пам’ятати про протипоказання до багатьох процедур і дій, на які зважуються люди, знемагаючи від спеки.

Холодний душ корисний не всім

Справа в тому, що в спекотні години, коли повітря порівняно гаряче, деяким може бути небезпечно приймати крижаний душ. Так, це дійсно бадьорить, освіжає і допомагає протистояти спеці, але лікарі  рекомендують пам’ятати про те, що замість користі можна завдати шкоди організму.

Людям, у яких є збої в роботі серця або проблеми з судинами, а також тим, чий організм не звик до подібних контрастних процедур, слід проконсультуватися у лікаря. І тільки після цього приймати душ, не включаючи гарячу воду.

Медики радять приймати більш теплий душ, якщо ви не впевнені у своєму здоров’ї, щоб не ризикувати. А ось спортсмени і любителі гарту можуть без побоювання ставати під струмені холодної води – в тому випадку, якщо їх організму не звикати до подібних процедур.

Як ще можна освіжитися у спеку?

Іноді досить просто умити прохолодною водою обличчя, шию з зоною декольте і руки під час вмивання перед раковиною. Крім того, можна рятуватися від спеки прохолодними напоями – каркаде з холодильника або домашній лимонад стануть відмінними варіантами.

Приготувати останній, до слова, дуже просто. На глечик напою знадобляться чиста вода, нарізаний скибочками лимон або лайм, цукор або інший підсолоджувач і за бажанням листочок м’яти.  

Нагадаємо також, що у МОЗ України розповіли, як пережити спеку. Літо 2019 обіцяє бути дуже спекотним. У зв’язку з цим Міністерство охорони здоров’я України винесло попередження та рекомендації для тих, хто особливо важко переживає високу температуру повітря.

По-перше, медики радять не перебувати без крайньої необхідності на вулиці в період з 11 до 16 годин дня. Саме в цей час сонце палить особливо нещадно, що має  наслідки для здоров’я людей. Якщо є така можливість, краще пересидіти небезпечний період в приміщенні, що охолоджується кондиціонером або вентилятором. Якщо ж перебування на відкритому сонці не уникнути, потрібно періодично заходити в тінь, щоб дати тілу і організму прийти в себе від спеки без наслідків для здоров’я.

Що стосується одягу, вибирати бажано наряди, зроблені з натуральних матеріалів. Вони повинні бути максимально легкими і приємними для тіла, бажано максимально прикривають руки і ноги.

Дуже важливий момент в спеку – дотримання водного режиму. У кожної людини, незалежно від віку, завжди повинна знаходитися в доступі прохолодна питна вода. Пити її потрібно часто і маленькими ковтками – це дозволить уникнути зневоднення організму.

Дотримуючись рекомендації експертів, ви зможете зберегти не тільки своє гарне самопочуття, але, можливо, навіть життя! Бережіть себе і будьте здорові!

!!

 

.,.,.,.