Почему от стресса одни худеют, а другие набирают вес

12. September 2019 Kostiantyn Suskyi

В состоянии стресса человек может совершать необдуманные поступки. Один человек может "съесть" проблему, например, с шоколадной конфетой, а другой - может вообще ничего не есть. Построить границу между собой и стрессом не получится, а вот относиться к нему иначе можно. Далее расскажет "Я житомирянин"

Какие бывают виды стресса?

Вообще состояние стресса бывает разное. Если вы получили потрясение, то стрессовая ситуация будет острая. Мозг не получит сигнал о том, что человек голоден, пока не будут решены первоочередные задачи, а именно сохранение жизни, выдержка боли. Это кратковременный стресс, и чтобы его победить, организм использует все возможные силы и ресурсы. А еда отходит на второй план, поэтому нет чувства голода. То есть, в этот момент человек совсем не думает о еде.

Также стресс может быть фоновым, это умеренное желание съесть что-либо, когда вы находитесь в этом состоянии. Когда вы начинаете употреблять пищу, мозг ассоциирует это с чувством безопасности. Поэтому вкусная еда, всегда улучшает настроение и приносит удовольствие. Такой стресс может стать хроническим, если человек постоянно сталкивается с определенными тревогами, переживаниями и проблемами.

Что делать?

  • Если вы хотите перестать переедать на нервах, то прежде всего, необходимо понять, какова причина стресса. Возможно, это проблемы на работе и токсичные коллеги, а может быть это проблемы с деньгами или нереализованность вашей личности.
  • Чтобы побороть любой стресс, нужно найти способы как успокоиться. Вам подойдет медитация, которая нормализует ваше состояние и дыхания. Критиками медитации, являются, как правило, те люди, кто никогда ею не занимался.
  • Вам нужно сделать так, чтобы ваше тело, максимально отдохнуло. Но, это не значит, что надо сесть на диван и включить телевизор. Это совсем не выход, это только усугубит ваше состояние. Необходимо начать бегать вечером, пройти курс массажа или просто танцевать под музыку.

Лишние килограммы это не только физиологические проблемы, но и психологические тоже. Если ваше тело увеличивает вес и объем, это оно сигнализирует вам. Мы, к сожалению, не всегда можем правильно понять свои ощущения, не можем правильно провести анализ ситуации, что происходит с нашим телом, хотя оно как раз и является отражением всех психологических процессов.

Напомним, что если вы начали неожиданно много есть и перестали держать свой аппетит под контролем, что привело к увеличению веса вашего тела, это означает, что вам необходимо обратиться к психологу и пройти консультацию.

Ранее сообщалось, что как правильно выбрать зубную щетку и важные правила для гигиены полости рта. На сегодняшний день производители зубных щеток уже дошли до того уровня, когда они предлагают свою продукцию каждому покупателю в индивидуальном порядке. То есть, каждый может выбрать ту зубную щетку, которая подходит именно ему по его сугубо индивидуальным признакам. Но в этом многообразии щеток тоже надо разобраться, все зависит от того, какая у вас или у вашего ребенка зубная эмаль, какой комфорт вас интересует в процессе чистки зубов.

!"

 

Интересная публикация?

Поделитесь ею в соцсетях