Чому від стресу одні худнуть, а інші набирають вагу

У стані стресу людина може робити необдумані вчинки. Одна людина може з’їсти проблему, наприклад, з шоколадною цукеркою, а інша - може взагалі нічого не їсти. Побудувати межу між собою і стресом не вийде, а ось ставитися до нього по іншому можна. Далі розкаже “Я житомирянин”

Які є види стресу?

Взагалі стан стресу буває різний. Якщо ви отримали потрясіння, то стресова ситуація буде гостра. Мозок не отримає сигнал про те, що людина голодна, поки не будуть вирішені першочергові завдання, а саме збереження життя, витримка болю. Це короткочасний стрес, і щоб його перемогти, організм застосовує всі можливі сили та ресурси. А вживання їжі відходить на другий план, саме тому немає почуття голоду. Тобто, в цей момент людина зовсім не думає про їжу. 

Також стрес може бути фоновим, це помірне бажання щось з’їсти, коли ви знаходитесь у цьому стані. Коли ви починаєте вживати їжу, мозок асоціює це з відчуттям безпеки. Через це смачна їжа, завжди покращує настрій та приносить задоволення. Такий стрес може стати хронічним, якщо людина постійно зіштовхується з певними тривогами, переживаннями та проблемами. 

Що робити?

  • Якщо ви хочете перестати переїдати на нервах, то перш за все, необхідно зрозуміти, яка причина стресу. Можливо, це проблеми на роботі та токсичні колеги, а може бути це труднощі з грошима або нереалізованість вашої особистості. 
  • Щоб побороти будь-який стрес, потрібно знайти способи як заспокоїтись. Вам підійде медитація, яка нормалізує ваш стан та дихання. Критиками медитації, є, зазвичай, ті люди, хто ніколи нею не займався. 
  • Вам потрібно зробити так, щоб ваше тіло, максимально відпочило. Але, це не означає, що треба сісти на диван та вмикнути телевізор. Це зовсім не вихід, а тільки посилить ваш стан. Необхідно почати бігати ввечері, пройти курс масажу або просто танцювати під музику.

Зайві кілограми це не тільки фізіологічні проблеми, але і психологічні теж. Якщо ваше тіло збільшує вагу та об’єм, це воно сигналізує вам. Ми, на жаль, не завжди можемо вірно зрозуміти свої відчуття, не можемо правильно провести аналіз ситуації, що відбувається з нашим тілом, хоча воно якраз і є відображенням всіх психологічних процесів.

Нагадаємо, що якщо ви почали несподівано багато їсти та перестали тримати свій апетит під контролем, а це призвело до збільшення вагу вашого тіла, це означає, що вам необхідно звернутися до психолога та пройти консультацію.

Раніше повідомлялося, що як правильно вибрати зубну щітку та важливі правила для гігієни ротової порожнини. На сьогоднішній день виробники зубних щіток вже дійшли до того рівня, коли вони пропонують свою продукцію кожному покупцеві в індивідуальному порядку. Тобто, кожен може обрати ту зубну щітку, яка підходить саме йому за його суто індивідуальними ознаками. Але у цьому різноманітті щіток теж треба розібратися, все залежить від того, яка у вас чи у вашої дитини зубна емаль, який комфорт вас цікавить під час процесу чищення зубів.

!"

 

12. September 2019