На здоров’я хребта, безсумнівно, впливає малорухливий спосіб життя, «сидяча» робота. Якщо біль в спині вже нестерпний, варто звернутися до лікаря та купити абонемент в басейн. Детальніше про користь плавання та де житомиряни це можуть зробити, розповість Я Житомирянин.
Вибір на шляху до здоров’я
Часто лікарі радять зайнятися плаванням у профілактичних цілях, а також в комплексі лікування хвороб. Мова йде про такі недуги:
- хвороби суглобів та остеохондрозу. Це єдиний вид спорту, котрий допомагає зняти спазм м’язів, сприяє регенерації тканин;
- при ожирінні, чи зайвій вазі варто зайнятися плаванням, адже саме у воді відбувається одночасне тренування усіх м’язів;
- терапія неврозів, адже вода допомагає зняти втому та заспокоює, регулює процеси збудження, гальмування ЦС;
- лікування паралічу, часткової втрати руху, профілактика інсульту. Плавання позитивно впливає на такий процес, як нормалізація судинного тонусу, тиску;
- при лікуванні міжхребцевих гриж. При плаванні зменшуються больові відчуття, укріплюється м’язовий хребет спини. Цікаво, що регулярне плавання іноді навіть рятує від хірургічного втручання;
- при реабілітації після травм, повернення тонусу м’язам;
- при профілактиці хвороб серцево-судинної системи;
- при варикозі можна займатися плаванням без шкоди для здоров’я, адже у воді нормалізується циркуляція крові, зменшується навантаження.
Де займатися житомирянам
- «Авангард». Заклад розташований за адресою вул. Старий бульвар, 13, відкрити для відвідувачів з 07:00 до 21:00. В басейні є 6 плавальних доріжок довжиною 25 метрів. Температура води приємна, комфортна для довгих тренувань. Відгуки користувачів лише доводять те, що басейн добре очищається. Є можливість у житомирян займатися в групах, або ж індивідуально з тренером, чи самостійно. Діти будь-якого віку (самі маленькі з одним з батьків), дорослі мають змогу відчути на собі користь плавання. Щоб відвідувати басейн, потрібна довідка від терапевта (педіатра), а також дерматолога. На офіційній сторінці закладу вказано, що необхідно взяти направлення до лікарів в басейні «Авангард».
- «LIME fitness». Знаходиться за адресою вул. Кибальчича, 9, працює з 06:00 до 22:00. В розпорядженні користувачів 25-метровий басейн, 4 доріжки для плавання, професійні інструктори, три рівня глибини (90-180 см). Доступні заняття по аквааеробіці, при яких задіяні всі м’язи тіла. Такі заняття відмінно підійдуть для бажаючих відкоригувати фігуру, поборотися з зайвими кілограмами.
- «Плаза» знаходиться за адресою вул. Отаманів Соколовських, 5, з 10:00 до 00:00.
- «Королівська бочка» знаходиться за адресою вул. Івана Гонти, 68, доступний басейн з 10:00 до 21:00.
Болі в спині варто вирішувати комплексно, як і будь-яку проблему. Комплексний підхід допоможе не тільки позбутися неприємних симптомів, але й вирішить саму проблему. В будь-якому разі плавання стане дієвим засобом того, як можна отримати максимальну користь організму та хороші емоції.
Житомирянам варто лише обрати один з доступних закладів та спробувати хоча б місяць 1-2 рази на тиждень позайматися. Результат гарантований.
