19 Травня 2022

Свято без солодощів. Житомирянам варто знати, чому не можна дарувати дітям пакунки із цукерками

Related

Гетьманська Житомирщина

Козацтво – це привілейований прошарок суспільства XVI-XIX ст. Як...

Шевченко на Житомирщині

Наш край знайшов собі місце у багатьох творах різних...

Куди віддати вживаний одяг в Житомирі?

Розумне споживання — це не бездумне викидання речей та...

Як нитками та голками на полотні житомиряни зобразили незламність міста та українського духу

Життя українців безповоротно змінилося після початку повномасштабної війни 24...

Share

 

Як зробити дитині свято яскравим та корисним без традиційних солодких подарунків? Чим замінити гарні пакунки з цукерками, які вже стали традиційними на новорічно-різдвяні свята? Про це, а також про шкоду здоров’ю звичайних кондитерських цукерок, розповідають у МОЗ та у Департаменті охорони здоров’я Житомирської ОДА, пише izhytomyryanyn.com.

Не все те корисне, що солодке

Лікарі стверджують, що солодощі негативно впливають на обмінні процеси в організмі людини, провокують розвиток серцевих захворювань (трансжири у кондитерських виробах), сприяють карієсу (жири, що залишаються плівкою на зубах та провокують появу молочної кислоти, що роз’їдає емаль; цукор – головне джерело живлення бактерій) призводять до погіршення стану шкіри. Найбільше з-поміж іншого завдається шкода зубам через надлишок вільних цукрів, які містять цукерки. Не рекомендовано вживати цукру більше 25 грам на добу. Це 5 чайних ложок у чаї або у солодкій каші. Якщо підсолодити і те, і інше, то це вже перевищення. Стільки ж цукру міститься у стакані фруктового соку. Така норма споживання розрахована для людей, що ведуть малоактивний спосіб життя і витрачають не більше 2000 калорій на добу. Але й іншим, більш активним, не варто “засолоджувати життя”, бо користі з того немає. А для молодого дитячого організму, що розвивається – тим паче.

Надмірне вживання цукру провокує розвиток цукрового діабету. У Житомирі та області спостерігається невтішна тенденція до збільшення діабету серед дитячого населення. Завідувачка ендокринологічним відділенням обласної лякарні Вікторія Стаховська розповідає, що в Житомирській області зареєстровано понад 38 тис.хворих цукровим діабетом. Серед них 223 дитини.

Що ж покласти під ялинку ласунам

1

У Новорічну ніч під обрядове дерево – ялинку, покладіть розвиваючі ігри. Такий подарунок допоможе дитині розвивати моторику рук, логічне мислення. А ще це супер-нагода взяти участь у грі всією сім’єю, що буде приємним бонусом малечі. 

1

Щодо десерту, то найкращий вибір – сезонні фрукти. Додайте в раціон апельсини, хурму, пізні яблука чи груші, мандарини. Вони багаті клітковиною та вітамінами, володіють антиоксидантними властивостями.

Замість цукерок,  магазинних бісквітів і тортів, зробіть випічку в домашніх умовах. Дуже корисно та гарно смакує морквяний торт, бананове печиво, сорбет із ківі, печені яблука з медом та корицею. Головне у цій кулінарній справі не захоплюватися цукром.

Дуже добре буде замінити солодощі сухофруктами. А замість фруктового соку запропонувати дітям узвар, морс або чай із фруктами.

Готуючись до свят, потрібно пам’ятати перш за все про користь, а не про зовнішній вигляд чи смак. Купуючи солодощі варто знати:

  • дітям до двох років не можна вживати солодощів взагалі;
  • із раціону варто виключити льодяники і карамельні цукерки. Крім цукру, вони можуть містити шкідливі барвники;
  • потрібно забути про практику заохочення солодким, краще замінити її іграми: конструкторами, головоломками, сувенірною продукцією, що може бути використана для колекціонування;
  • встановити контроль за споживанням дитиною солодкого. Але не можна категорично забороняти вживання цукерок, бо це спричинить протилежний результат.

Дієтологи називають найбезпечніші цукерки

1

Такими виявилися сухофрукти в шоколаді. У фруктах є клітковина, що сповільнює всмоктуванню цукру.

Менш безпечними вважають цукерки зі згущенкою та батончики. 

Після них по рейтингу шкідливості є карамель.

А найбільш небезпечні є цукерки з алкогольним наповнювачем. Цукор, алкоголь і жир, що містить в шоколаді – потрійний напад на печінку та підшлункову залозу.

Тож, якщо свято без цукерок, то з сухофруктами. А, якщо хочеться трохи ексклюзиву на свято, то із сухофруктами в шоколаді.